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黄瓜鸡蛋互补瘦身效果加倍 美味拒热减脂肪
(2013/11/6) 点击:12780 关闭

黄瓜鸡蛋互补瘦身效果加倍 美味拒热减脂肪

2013年11月05日 17:51:59 来源:爱美网
导语:黄瓜和鸡蛋都是减肥的利器,如果利用好就能轻松在美味中瘦身喔!爱美网小编教你如何利用黄瓜搭配鸡蛋减肥,互补瘦身效果加倍,快速减重美味拒脂肪!

 黄瓜鸡蛋互补瘦身效果加倍 美味拒热减脂肪

  黄瓜是减肥的利器,鸡蛋也能在你的日常饮食中起到控制食欲的作用,那黄瓜+鸡蛋的组合又能给你带来怎样的瘦身效果呢?绝对是惊人的喔!爱美网小编给你分享黄瓜鸡蛋减肥方法,互补瘦身效果加倍,美味减脂拒绝热量摄入,现在就跟着爱美网小编来看看吧。

  ◆ 黄瓜and鸡蛋减肥の原理

  黄瓜鸡蛋减肥法主要就是指食用黄瓜和鸡蛋这两种食物,通过食用低卡的黄瓜以及营养丰富的鸡蛋快速地消耗身上的脂肪。黄瓜鸡蛋减肥是什么原理呢?

  ▌黄瓜

  根据现代的药理学,在新鲜的黄瓜中存在着一种叫做丙醇二酸的物质,这种物质能有效地抑制糖类转化成脂肪。黄瓜还含有丰富的纤维素,食用之后可以促进肠胃的蠕动,促进排便。黄瓜还可以降低胆固醇,由于它的热量非常的低,所以很适合高血压、高血脂还有糖尿病等肥胖患者食用,是肥胖食疗的佳品。

  ▌鸡蛋

  鸡蛋是经典的营养食品,在鸡蛋中含有一种卵磷脂乳化剂,这种物质可以使脂肪乳化成为非常小的颗粒,经过血管排出之后被身体利用消耗。吃鸡蛋还能增加血液中的高密度脂蛋白,进而起到保护血管防止硬化的作用。从这些方面看来,鸡蛋也有助减肥,与黄瓜一起搭配,减肥效果更好。

 黄瓜鸡蛋互补瘦身效果加倍 美味拒热减脂肪

  ◆ 什么是黄瓜鸡蛋减肥法

  黄瓜鸡蛋减肥法就是在为期一个月(或根据自己的情况安排时间)的减肥期间内,每天以黄瓜和鸡蛋为主要食物,不吃或者吃少量的其它东西。鸡蛋可以用水煮蛋、茶叶蛋或蒸蛋等等,黄瓜也可以做成拌菜、煮汤。黄瓜鸡蛋减肥法最重要的就是熬过第一个星期,你可以用黄瓜和鸡蛋吃到饱,但因为黄瓜和鸡蛋都比较“素”,所以很多人可以会坚持不久就忍受不了那个淡而无味的口感。减肥的MM们要记住,坚持才有可能胜利哦。

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  ◆ 黄瓜鸡蛋减肥法如何进行?

  进行黄瓜鸡蛋减肥法可以持续两个星期,首先第一个星期的减肥主要以黄瓜和鸡蛋为主食,一天的饮食计划可以是这样:

  早上吃一个鸡蛋,可以是茶叶蛋,然后再吃一根黄瓜;到了中午的时候同样也吃一个鸡蛋,接着可以吃黄瓜做成的凉菜一份;晚上的时候则吃一到两根黄瓜,或者是吃一份黄瓜凉菜。到了第二周的时候,可以吃一些水煮的青菜和肉,或者是用蒸的方法做,但是不要放任何的油。在早上的时候可以喝些豆浆或牛奶,吃些水果,到了下午四点之后,则只吃黄瓜和鸡蛋。


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