堵塞各个器官的“黑名单”,最有效的方法:每天多饮水
中亚传媒网融媒体报道(杨光)
人体各个器官维持着我们身体的运作,但是我们在日常生活中却常常给它“添堵”。
收好堵塞各个器官的“黑名单”,一个都别碰!
1. 堵血管:长期抽烟
血管斑块的最主要的根源是血脂,最主要的成分叫低密度脂蛋白胆固醇,随着低密度脂蛋白胆固醇逐渐增高,沉积在血管壁上,就会逐渐形成斑块。
特别是经常抽烟的人群,抽烟导致血管壁的损害,给了胆固醇沉积的温床,加速斑块的产生。
出现斑块不可怕,可怕的是不控制斑块,因为斑块如果破裂,会导致血液中的某些成分聚集,就像瀑布效应一样把整个血管堵死,从而产生急性心肌梗死。
2. 堵尿道:习惯憋尿
正常人膀胱有一定容量,常憋尿会使膀胱内压力增加,膀胱壁变薄,毛细血管受损。含有细菌的尿液未能及时排出,易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病。
到了冬季,长时间处在温暖环境中,摄入同样多的水,排汗量减少,尿液量增加,泌尿道缺少尿液冲刷,加之憋尿就更易患上泌尿疾病。
3. 堵肠道:吃得精细
很大一部分便秘的人基本天天吃白大米、喝白粥等,吃大量的精细食物本身就是容易导致便秘的。
食物过于精细,缺乏食物纤维,使粪便体积变小,黏滞度增加,粪便在肠道内滞留时间过长,运动缓慢,从而产生便秘的情况。
4. 堵胆囊:饮食不规律
一旦养成不吃早饭的习惯,胆结石就离你不远了!
这是因为进餐才会“启动”胆囊收缩排泄胆汁,进入胆总管再进入肠道,帮助人体消化吸收。如不吃早餐或饮食不规律,胆汁会在胆囊里储存过长,久而久之就会有胆固醇类的固体物质析出,形成结石。
5. 堵乳房:不良情绪
乳腺增生与女性的内分泌以及情绪有很大关系。女性性激素主要由卵巢分泌,而卵巢的内分泌功能又在很大程度上依赖于大脑皮质脑功能的稳定。
6. 堵肾脏:过量摄入草酸
短期内大量摄入草酸就容易形成草酸结晶。草酸结晶容易堵塞肾小管,肾小管一旦被堵住,体内的代谢毒素就无法及时排出体外而堆积起来,这就是肌酐突然升高的直接原因。
这样“排毒”,不可取 1、所谓的排毒是每天汗蒸?
适当的出汗、该出汗的时候出汗是排毒,汗蒸排毒本没错,但假如没事天天去汗蒸,就不是排毒,而是折腾。
中医认为,汗为心之液,汗血同源,出汗出多了就是伤血,伤什么血?伤的是心血。心血伤了,心阳也会跟着伤。心血不足,血不养心,心火就会老是飘着,所以会出现心慌心悸。
2、所谓的排毒是通便清肠吃泻药?
各种减肥茶、常润茶从不间断,什么番泻叶、桃花茶,甚至大黄等,会让人整天这么拉,不虚脱才怪呢。
这些所谓的清肠药都是泻药,很伤脾胃,很伤正气,这些药让你的气老是往下走,一天两天倒也罢了,久而久之,你的气全被泄掉了,就会形成大气下陷。 3、所谓的排毒是断食,不吃主食?
断食是西方的说法,中国的说法叫辟谷。偶尔断食一次倒也无妨,中国自古就有“倒仓”疗法,但是动不动就断食甚至持续断食就不可取了,这样排毒会让人气血不足,反而更堵。
最行之有效的养生方法:每天多饮水 代谢废物是细胞在新陈代谢时产生的,会随着血液运输到特定器官,最终排出体外。 现代医学认为:最行之有效的养生方法:每天多饮水! 国家发布的《中国居民膳食指南(2022)》推荐:我们每天应该喝1700毫升的水。 平时多喝水就可以加速清理代谢废物,但除此之外,任何保健品、排毒汤,都不可能把它们从身体里清出去。 所以,花在排毒养颜、疏通血管上的钱,可以说是打了水漂,还不如每天喝足量的白水来得有效。 多喝好水能有效地促进新陈代谢。多喝水能有利于促进体内毒素的顺利排出,只有体内有充足的水分,血液才能顺畅的流动,身体里新陈代谢的废物与毒素排出体外。 多喝好水能有效地稀释体内血液。我们血液的组成成分中,水分也是主要的成分,如果日常多喝水,能有效地稀释人体的血液,防止发生动脉硬化、脑梗等心脑血管疾病。 多喝好水能有效地促进肠胃蠕动。日常情况下,如果我们喝水较少,则肠胃的蠕动会减慢,肠胃新陈代谢产生的废物不利于顺利的排出体外,如果能注意坚持多喝水,能有效的促进肠胃的蠕动,防止便秘,促进肠胃的新陈代谢。
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