用户名: 密码: 验证码:  注册 | 忘记密码?
 
设为首页 | 收藏本站 | 网站导航
首页 | 要讯 | 经济 | 教育 | 能源 | 环保 | 交流 | 廉政 | 民生 | 法治 | 旅游 | 食品 | 地产 | 致富 | 交通 | 医疗 | 观察 | 法规
资讯 | 图片 | 维权 | 环球 | 法眼 | 书画 | 党建 | 健康 | 文体 | 研究 | 社科 | 聚焦 | 留学中介 | 奇闻轶事 | 热点专题 | 频道介绍
今天是:
 
 
绿色与环境 | 能源与低碳 | 舆情与舆论 | 投资与理财 | 廉明与清风 | 科学与论坛 | 交通与律法 | 法治与援助 | 教育与技能 | 养生与保健 | 食品与健康 | 影视与摄影 | 致富与财经 | 医药与器械 | 外埠与资讯 | 旅游与服饰 | 网络与科技 | 消费与生活 | 艺术与名人 | 地产与建材 | 餐饮与娱乐 | 外埠频道
 
 椋熷搧  
6种食物是“排尿酸高手”!缓解痛风症状,一定多吃一些
(2021/10/23) 点击:2516 关闭

6种食物是“排尿酸高手”!缓解痛风症状,一定多吃一些~

  尿酸是人体中腺嘌呤和鸟嘌呤经过新陈代谢的一种产物,在尿酸的合成与分解中,若嘌呤的新陈代谢发生紊乱,将导致尿酸的代谢发生紊乱,使尿酸的合成增加或者排出减少,从而引起尿酸值偏高。尿酸高的人,如不及时控制尿酸,容易引发痛风等疾病。

目前来说,尿酸过高和年龄、遗传、性别、饮食等这几个方面有关,为了降低体内的尿酸免受痛风“折磨”,除了药物治疗外,日常生活中还可以通过调整饮食来降尿酸。

这6种食物是“排尿酸高手”

 

1、冬瓜

冬瓜富含维生素C、钾盐,钠盐含量较低,可促进排尿,有利于尿酸的排泄,减轻肾脏负担,降低痛风并发肾病的发生率。此外,冬瓜还含有大量的膳食纤维,对降血糖有效,可预防痛风并发糖尿病。

 

2、洋葱
洋葱可以说是一种很健康的食品,在历史上,帮助人类防治了多种疾病,所以我们可以在日常饮食中都加入洋葱。洋葱可以很好地减少血液中的尿酸水平,也可以降低高血糖水平。此外,它们还可以降低甘油三酯。
3、南瓜
如何看待南瓜?它不仅味道鲜美,而且也是健康食品。南瓜具有强大的利尿作用,可以帮助我们消除体内过多的尿酸,也可以帮助我们排出体内毒素。除了南瓜本身外,不要忘记它种子,南瓜子可以是很好的零食,也具有降低尿酸的作用。

 

4、芹菜

芹菜含有丰富的维生素和矿物质元素,如胡萝卜素、钾、食物纤维,可以溶解体内更多的尿酸,有效帮助我们排出尿酸。同时芹菜属于凉性食物,有清热利尿的作用,尿酸高的人多吃芹菜,有助于尿液排放,起到降尿酸的作用。

 

 

5、西红柿

 

西红柿营养丰富,不仅美味多汁,更是降尿酸的“高手”。西红柿的主要成分是番茄红素,还含有维生素、钾等成分,每天坚持吃西红柿的话能够降低血液粘稠度,利于尿酸排出体外。

 



6、水

 

尿酸主要从尿液排出。经常饮水,排尿量就会随之增加,尿酸不容易在体内形成结晶,也会随着尿液这样排出体外,能有效预防痛风或者结石。千万不要等到口渴才去喝水,每天保证8杯水(2000毫升),才有利于降低体内的尿酸。

 

防治高尿酸饮食注意事项:

 


1、大多数海鲜的嘌呤含量偏高,比如鱼类、虾类等,食用的时候要做到心中有数,尽量少吃。

2、控制总热能摄入:肥胖是高尿酸的诱因之一,每天摄入总热能越多,越不利于高尿酸的控制。平时要少食用脂肪含量高、热量高的食物(如:红肉类、含糖饮料、高汤、油炸、火锅等),从而限制热能、降低体重。

3、限制钠盐摄入:高尿酸容易发生高血压和高血脂等并发症,所以要限制食盐的摄入,每天控制在2~5克左右,不能超标。


 


服务信息

大家爱看

手机看新闻视频新闻视频


新闻资讯


视觉焦点

图片新闻
   
 
网站简介 | 关于我们 | About us | 联系我们 | 广告服务 | 供稿服务 | 法律声明 | 招贤纳士 | 网站地图 | 留言反馈

主办:中共太原市海之星辰商务广告有限公司支部委员会
地址:中国-山西《中亚传媒网》编辑部 邮编:030013
电话:0351-3170233 (传真)
国内热线:13903409329 海内外热线:13961809773
监督电话:18701114331 邮箱:sxhzxc@126.com
晋ICP备11005587号-1 晋工商印广登字【2011】第58号
Copyright2008-2030 中亚传媒网 All Rights Reserved

晋公网安备 14010602060076号    晋ICP备11005587号-1