堵塞各个器官的“黑名单”，最有效的方法：每天多饮水

中亚传媒网融媒体报道（杨光）

人体各个器官维持着我们身体的运作，但是我们在日常生活中却常常给它“添堵”。

收好堵塞各个器官的“黑名单”，一个都别碰！

1. 堵血管：长期抽烟

血管斑块的最主要的根源是血脂，最主要的成分叫低密度脂蛋白胆固醇，随着低密度脂蛋白胆固醇逐渐增高，沉积在血管壁上，就会逐渐形成斑块。

特别是经常抽烟的人群，抽烟导致血管壁的损害，给了胆固醇沉积的温床，加速斑块的产生。

出现斑块不可怕，可怕的是不控制斑块，因为斑块如果破裂，会导致血液中的某些成分聚集，就像瀑布效应一样把整个血管堵死，从而产生急性心肌梗死。

2. 堵尿道：习惯憋尿

正常人膀胱有一定容量，常憋尿会使膀胱内压力增加，膀胱壁变薄，毛细血管受损。含有细菌的尿液未能及时排出，易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病。

到了冬季，长时间处在温暖环境中，摄入同样多的水，排汗量减少，尿液量增加，泌尿道缺少尿液冲刷，加之憋尿就更易患上泌尿疾病。

3. 堵肠道：吃得精细

很大一部分便秘的人基本天天吃白大米、喝白粥等，吃大量的精细食物本身就是容易导致便秘的。

食物过于精细，缺乏食物纤维，使粪便体积变小，黏滞度增加，粪便在肠道内滞留时间过长，运动缓慢，从而产生便秘的情况。

4. 堵胆囊：饮食不规律

一旦养成不吃早饭的习惯，胆结石就离你不远了！

这是因为进餐才会“启动”胆囊收缩排泄胆汁，进入胆总管再进入肠道，帮助人体消化吸收。如不吃早餐或饮食不规律，胆汁会在胆囊里储存过长，久而久之就会有胆固醇类的固体物质析出，形成结石。

5. 堵乳房：不良情绪

乳腺增生与女性的内分泌以及情绪有很大关系。女性性激素主要由卵巢分泌，而卵巢的内分泌功能又在很大程度上依赖于大脑皮质脑功能的稳定。

6. 堵肾脏：过量摄入草酸

短期内大量摄入草酸就容易形成草酸结晶。草酸结晶容易堵塞肾小管，肾小管一旦被堵住，体内的代谢毒素就无法及时排出体外而堆积起来，这就是肌酐突然升高的直接原因。

这样“排毒”，不可取
1、所谓的排毒是每天汗蒸？

适当的出汗、该出汗的时候出汗是排毒，汗蒸排毒本没错，但假如没事天天去汗蒸，就不是排毒，而是折腾。

中医认为，汗为心之液，汗血同源，出汗出多了就是伤血，伤什么血？伤的是心血。心血伤了，心阳也会跟着伤。心血不足，血不养心，心火就会老是飘着，所以会出现心慌心悸。

2、所谓的排毒是通便清肠吃泻药？

各种减肥茶、常润茶从不间断，什么番泻叶、桃花茶，甚至大黄等，会让人整天这么拉，不虚脱才怪呢。

这些所谓的清肠药都是泻药，很伤脾胃，很伤正气，这些药让你的气老是往下走，一天两天倒也罢了，久而久之，你的气全被泄掉了，就会形成大气下陷。
3、所谓的排毒是断食，不吃主食？

断食是西方的说法，中国的说法叫辟谷。偶尔断食一次倒也无妨，中国自古就有“倒仓”疗法，但是动不动就断食甚至持续断食就不可取了，这样排毒会让人气血不足，反而更堵。

最行之有效的养生方法：每天多饮水
代谢废物是细胞在新陈代谢时产生的，会随着血液运输到特定器官，最终排出体外。
现代医学认为：最行之有效的养生方法：每天多饮水！
国家发布的《中国居民膳食指南（2022）》推荐：我们每天应该喝1700毫升的水。
平时多喝水就可以加速清理代谢废物，但除此之外，任何保健品、排毒汤，都不可能把它们从身体里清出去。
所以，花在排毒养颜、疏通血管上的钱，可以说是打了水漂，还不如每天喝足量的白水来得有效。
多喝好水能有效地促进新陈代谢。多喝水能有利于促进体内毒素的顺利排出，只有体内有充足的水分，血液才能顺畅的流动，身体里新陈代谢的废物与毒素排出体外。
多喝好水能有效地稀释体内血液。我们血液的组成成分中，水分也是主要的成分，如果日常多喝水，能有效地稀释人体的血液，防止发生动脉硬化、脑梗等心脑血管疾病。
多喝好水能有效地促进肠胃蠕动。日常情况下，如果我们喝水较少，则肠胃的蠕动会减慢，肠胃新陈代谢产生的废物不利于顺利的排出体外，如果能注意坚持多喝水，能有效的促进肠胃的蠕动，防止便秘，促进肠胃的新陈代谢。

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